リラックス効果絶大趣味が持てなかった唯一の私の趣味

少し前に、TVなどで話題になっていた大人の塗り絵です。

決められた色を塗るのではなく、好きな色を自由に塗っていく事がとても楽しい

細かい作業なので丁寧に塗って行くとかなりの時間がかかるのですが、完成した時の達成感がなんとも言えない気持ちになるのです。

色も単調に塗るのではなく、強弱をつけながらグラデーションに塗っていったり、何色も重ねて塗ったりと色々な塗り方をします。

色鉛筆は100均に売っているので、安上がりでとても助かります。

また、最近では、友人からプレゼントで貰った、水彩色鉛筆にも挑戦しています。

色鉛筆とは違い簡単にグラデーションが出せれて、とても淡く綺麗な味わいのある絵に完成します。

完成したら、100均の写真縦や額を購入して部屋に飾ります。

トイレや玄関、寝室などに飾ります。自己満足なのですが、とても自分の塗った絵を気に入っています。

好きな音楽を聴きリラックスをして、なるべく日常のことを考えないようにして頭を空っぽにしながら作業をします。

集中してやるので自律神経の乱れをよくする働きがあるようで、ストレスの溜めやすい私にはうってつけです。

痴呆予防の効果もあるそうなので、今年の祖母と母に塗り絵セットをプレゼントしようかと考えています。

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どんな生き物でも食事をしないと生きられない

“健康管理で一番気をつけているのは食事です。30歳を過ぎてから、少し考えるようになりました。
運動も必要ですが、人は食べないと生きていけません。まずはバランスよくしっかり食べることを目標にしています。
メイン料理に肉か魚、副菜を2品、お新香などの箸休めが一品、白米か雑穀米、お味噌汁。これが我が家の基本的な夕食です。
おかずを何品も作れませんが、毎日この品数をキープするようにしています。
お味噌汁や納豆で発酵食品も毎日少しでも必ず摂り、ひじきなどの乾物もつかいます。キノコ、大根、などの簡単なモノから干し野菜も始めました。
栄養価も旨みもアップします。新鮮な野菜を食べるように心がけています。肉や魚は冷凍することにあまりこだわりがないんですが、野菜は新鮮なうちに食べたいと思うのでなるべく市場やスーパーでもその土地で収穫された野菜を購入しています。
もちろん、家計費の関係で贅沢できないこともありますが、見切り品は当日食べる分だけしか買わないようにしています。
無添加の調味料や無農薬野菜なども気になりますが、無理は続きません。
無農薬じゃなくても高カロリーなものでも、色鮮やかすぎるお菓子であれ、食べていれば生きていけます。
あまり神経質にならずに、自分が食べたいもの、美味しいものを美味しく食べるのが一番。ただ、不摂生をしたら別の日に少し節制をここがけることは必要だと思います。”
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古いものをリメイクしてみよう!

私が今エネルギーを注いでいることは、古いものをリメイクしたり、別の用途で活用したりすることです。そうしたいと心が思うためには、なんでも自分が気に入ったものを購入しておかなければならないと思います。
私の場合、スリッパにしても、服にしても、マフラーにしても、高価なものもあるし、安いものもあるのですが、ほとんどが時間をかけて選んだものです。何度見ても飽きないし、何度身に着けても、買ったばかりの頃の、あの新鮮な気持ちを感じることが出来ます。だから古くなっても、そう簡単には捨てられなくて。
でもどうしていいかわからず、数年前まではそれをためているだけでした。古いものをリメイクするには本当にアイデアや力が要ります。まず手がけたのが毛糸でバックを編むこと。なぜそれから始めたかと言うと、バッグが古くなって、買おうかと悩んでいたのですが、なかなかお気に入りを見つけることが出来なかったからです。
古いスヌードをほどいて、そのままになっていた毛糸を数本取りにして、太い毛糸を作り、ザクザクバッグを編んでいきました。私の大好きだったブルーのスヌードが別のものに生まれ変わり、また使うことが出来るなんて、なんて素敵なことだろうとワクワクしながら、編んでいきました。
今、生まれ変わったバッグを大切に使っています。

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今年中に転職をしたい

私は今年転職をしたいと考え、転職エージェントに登録・転職サイトを頻繁に観覧しています。

私が転職を考えたのは入社して半年でした。

早いと思うかもしれませんが、私は百貨店のアパレル販売員として働いています。

働くうちにお客様と話をする「接客」が苦手で仕方ないこと、そして上司の働き方を見て自分もなりたいと思えなかったことがたまっていき将来に不安を感じました。

今年で25歳と半ばを過ぎた今こそ、転職をして長く自分が向き合える仕事がしたいとおもったのがきっかけでした。

私が最初に取り掛かったのは転職エージェントに登録することです。学生時代の就活にトラウマがあり、転職活動にも不安があったのですが、転職エージェントでは転職のアドバイスがもらえるとネットにもあったので早速利用しました。

正直私は将来のビジョンや目標、やりたいことが決まっておらず今でもあやふやです。事務がいいか、異業種のあれがいいかと相談したところ、とても現実的なアドバイスを受けました。

たぶん私一人で考えていたら憧れで入ったけど現実は違ったパターンになりかねません。転職エージェントで相談した方からは営業が向いているんじゃないかと言われましたが、正直私は営業は絶対やりたくないと考えています。

どうして営業がいいのかきくと、分かりやすく説明をしてもらえました。その説明で営業をやりたいと思うまでにはいきませんでしたが、今の自分の職を生かすには様々なとらえ方考え方があるのだと改めて気づかされました。

ネットでは転職エージェント・ハローワークを利用しないほうがいいという内容もあります。私も転職活動する一歩手前なのですが、不安になるくらいなら一回くらい挑戦してみてもいいんじゃないかと思います。

私はまだちゃんとしうた軸はありませんが、他人からのアドバイスはもらっていて損はありません。その積み重ねで自分の転職先をしっかりと考え、今年中に決着をつけたいと思います。

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新しいオンライン英会話スクールを試しました

私は4年ほどオンライン英会話スクールで英会話を学んでいます。これまで学んでいたスクールがスカイプから独自のビデオチャットシステムに変更したあと、こちらの話した声が相手に届かないという音声トラブルが多発し、私はそのスクールを辞めることにしました。そこで新しい良いスクールを探すため、いろいろなスクールの無料お試しレッスンを受けてみました。基本的にオンライン英会話はレッスン料を安くするためにフィリピン人講師がレッスンを現地から提供する形式が多く、その点どこのスクールも似たり寄ったりでした。でも昨日お試しレッスンを受けてみたEigoxというスクールはフィリピン人先生と、アメリカ・イギリス・カナダ・オーストラリア人などのネイティブ講師の両方から先生を選択できます。せっかくですので私はイギリス人の若い女性講師のレッスンを受けてみました。すると、さすがネイティブ、あたりまえですが英語がムチャクチャ流暢で、話すペースも早いです。しかもこの先生はケンブリッジ大学卒業らしく、私はちょっと引いてしまいました。先生に「あなたはどこの大学出身?」と尋ねられましたが、そんな名乗るほどの大学は私は出ておりません。人生で初めてケンブリッジ大卒の人に出会いました。

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朝の洗顔で私が実践していること

興味のある化粧品があると積極的にデパートの化粧品コーナーで美容部員さんの話を聞いたり、実際にサンプルをもらって試したりすることが多い私。自分の肌質を説明する時に必ず伝えることは乾燥しやすいということです。

肌が少し薄いようで刺激にも弱く、水分を蓄えておくことも苦手な肌のようなのです。なので洗顔料にもこだわっていたのですが、吟味して選んでも乾燥肌からの脱却は難しく、メイクは落としますが泡立つような洗顔料は朝も夜も使わなくなりました。

夜はメイク落としと洗顔が一緒にできるような物を使うのでよいのですが、問題は朝。起きた時はもちろんメイクしていないのでメイク落としを使う必要はない。かと言ってお水で洗顔だけだと少し物足りない。そこで使い始めたのが蒸しタオルです。エステなどで顔に蒸しタオルを当ててもらうと気持ちが良かったことを思い出し、ぬるま湯だけの洗顔ではなく蒸しタオルで顔を優しく拭くようにしました。スッキリと気持ちもよいし、刺激も少ない。そして毛穴が開くせいか、その後使う化粧水などの浸透が良くなった感じがするのです。

血行もよくなるのか顔のくすみ感もとれる気がします。手間もかからず気持ちも良いので朝の蒸しタオル洗顔はかかせません。

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自分の市場価値はどれほど?!

私は、難関といわれる国立大学を卒業し、一流といわれる大手企業に入社したものです。しかし、新卒で入社した大手企業を7年で辞め、今は転職した新しい会社で新しい働き方を模索しています。今の仕事に悩みを持たれている皆様にぜひ、一読いただき、人生のヒントにしてもらえたら幸いです。冒頭記載のとおり、私の約30年間の人生は、いわゆる用意されたレールの上を踏み外さないように、生きてきた人生だったと思います。大手企業で働いていることだけが、自分の中の唯一の誇りだった、悲しい会社生活・人生を過ごしていました。しかし、とあることがきっかけ(上司との価値観の相違等)で、転職を考える様になりました。転職を決断するには、勇気がいりました。それは、今までの30年間の自分の人生を否定し、今までの努力が水泡に帰するような気がしたからです。でも、転職エージェントの方に会って、考え方が変わりました。これからの人生の30年間を無駄に過ごしても良いのか?と問われ、自分の価値観を見直すことが出来、今までの人生の価値観と決別することにしました。確かに、転職をせずに大手企業で働き続けるということも一つの選択肢だと思いますが、自分が望んでいない仕事をして、生きている理由もわからない中で、働き続けることは、地獄かもしれません。であれば、自分の本当にやりたいこと、やってみたいことに挑戦する人生の方が、結果はさておき、充実した人生と言えるのではないでしょうか。もちろん、大きなものを捨てたという自覚もありますので、成功出来る様に一生懸命努力するつもりですし、結果が伴わなくても良いとは1ミリも思っていませんが。私の価値観を大きく変えてくれたのが転職エージェントの方でした。実際に転職されるかどうかは、希望の仕事が見つかるかといった縁や運もあると思いますが、自分の価値観を見直す良いきっかけになると思います!

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ダイエット停滞期から脱出する方法とは?

ダイエットの大変なところって、はじめは順調に体重が落ちていっても、ある地点から思ったように体重が減らないことです。

これは誰もが経験することなのでわかると思いますが、このことを一般的には「ダイエットの停滞期」と呼ばれています。

このダイエットの停滞期に差し掛かる頃に、これ以上体重が落ちない、といってダイエットを諦めてしまう人も多いのが現実です。

つまり、ダイエットを成功させるための一つのステップとして、ダイエット停滞期からどうやって脱出するのか、というのがポイントになってきます。

具体的なダイエットの停滞期を脱出する方法をいくつかあげます。

・筋肉量を増やす
・食事量を無理に減らさず、一定期間だけ以前のもどに戻す
・姿勢に気をつける

ダイエットの停滞期から脱出するためには、今以上に代謝を上げる必要があるので、筋トレなどをして筋肉量をアップさせるといいでしょう。

筋トレを行ったあとで、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も効果的です。

そして勘違いしがちなのが、体重が減りづらくなったからといって、食事量を減らしてしまうことです。

これでは体に必要な栄養が足らず、筋力が落ちてしまう場合もあるので、逆に一定期間だけ以前の食事量に戻すというのもひとつの方法です。

この場合、リバウンドだけは十分に気をつけてください。

そして普段の生活での姿勢(立っているとき、座っているとき)を意識しましょう。

背筋を伸ばすことで、ミトコンドリアが増えるとも言われており、代謝がアップして痩せやすい体質に変えることができます。

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おそらく一生大好きだと思うもの

30年以上前から趣味がアイドルです。
基本的には可愛い男の子が大好きなのでジャニーズヲタクです。
ジャ二ヲタについて語ってしまうと何日あっても足りないくらい歴史があります。
相当お金も注ぎ込んできましたし、私の人生そのものといっても過言ではないくらいです。

若い時は周りに引かれるくらい本気になって追いかけていました。
そして今もあの時とは少し違ってはいますが・・やはり周りから引かれています・・
最近はもう引かれる事に慣れてきて、ある意味引かれれば引かれるほど楽しくなってくるという・・
コンサートには何十歳も年下の子と参戦しています。
ジャニーズの話題に年齢は関係ないのです。

それでもやはり年の差は感じてしまいます。
皆若くて可愛くてキラキラしていて・・時々本当にこんな事でいいのだろうか?と悩んだりしますが、自分自身の事を振り返った時、他に何にもないのです。
自分が自分でいられる場所・空間・・それがジャニーズなのです。

私自身のどうしようもなくつまらない人生に輝きを与えてくれたもの・・それはジャニーズというアイドルの皆さんです。
いくつになっても大好きだと思います。
そして5日後に地元でジャニーズジュニアのコンサートがあります。
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夜泣きっていつから始まるもの?

赤ちゃんが生まれると、喜びに満ち溢れてきますが、実は夜泣きがいつはじまるのかと不安に感じている人も多いかもしれませんね。

通常、夜泣きは生後5~6ヶ月頃から始まることが多いですが、赤ちゃんによってマチマチで4ヶ月ころから始まる場合もあれば7ヶ月くらいから始まる場合もあります。

夜泣きは個人差があるので、通常よりも早いからといって特に不安に感じる必要はありません。

赤ちゃんによっても成長のスピードは違いますので、はじめて育児される方も過度に心配しないでくださいね。

夜泣きというのは、睡眠が途切れてしまうため、ゆっくり休むことができないので体力的にも精神的にもつらい日々が続くことがあります。

また、育児の忙しさなどとも合わせてストレスも溜まってしまうため、イライラしたり育児ノイローゼになったりすることもあるでしょう。

そんなときは、1人で悩まずに周囲の人の協力を得て上手に乗り切ってみましょう。

まずは旦那さんに相談してみて、少し育児を手伝ってもらったり、半日だけでも休みをもらってみるとかするとストレス解消にもなります。

また、近くに両親やママ友が住んでいるのであれば、まずは積極的に相談してみてください。

夜泣きは赤ちゃんにとっては自然なことですので、上手に乗り切ってくださいね。

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