後悔先に立たず

その時は良かれと思ってやったことでも、後々後悔しちゃったことってあります?

私はたくさんあります・・・

人間生きている分だけ恥をかいて積み重ねていくものです。

などなど、悟った風に書いてもやってしまったことはしょうがありません。

リカバリー出来るものもあれば、諦めてほっておくしかないものも。

人間諦めなければ何とかなる?

そういうのもありますが、失敗を取り返すよりも別の何かを進めたほうが効率がいい時というのはあります。

失敗を取り返してもマイナスがゼロになるぐらいですし。

成功するとも限らないですしね。

ただ、反省はしましょう。同じ失敗を繰り返すことほどむなしいことはありません。

で、なんでこんな哲学的なことをつらつら書いたかというと、

まあ、一昔前に流行った細眉メイク。

あれ、私も当時はまって、眉毛を抜いていたんですが、今になってナチュラルメイク?

ふと眉のブームじゃないですか・・・

抜いた眉毛は元には戻らないっていう話ですね。

ええ、すっぴんで人前には出れません。

それでも流行が細眉の時はいいんですが、今になってふと眉とか。

orzって感じです。

アートメイクか、眉毛専用の育毛剤でも探そうかしらん。

皆さんも、軽はずみで後戻りできない行為はやめましょうね。

マユライズ

未来への投資とは。

投資。

と聞いて思い浮かべるのはどんなものでしょうか?

資格、株式、FXや為替?

土地やお店、宝くじも一応投資にはなると思います。

パチンコ屋スロットは・・・まあ、建前上はお金のやり取りはNGなので外しましょう。

人間関係やパソコン、専門知識の講習も未来への投資です。

あと、忘れてはいけないのがお洒落関係。

ヘアサロン、脱毛サロン、スキンケア。

健康食品も成人病や体の管理をして未来の病気を回避するということで投資になります。

前者は意識して投資しても後者の体調や外見の投資はおざなりになっている人が多いとおもいます。

きちんと目標をもってお洒落をしている人は強いですよ?

いろんな意味で。

恋愛ごとや就職活動で美人だから上手くいったとやっかんでも本人には痛くもかゆくもないです。

そういう人は目標をもって1年2年どころかずっと前から準備して結果を手に入れているんでまず、生半可なものでは勝てません。

ムダ毛のお手入れなんで毎日毎日丁寧にやってられませんよね。

それでもキチンとムダ毛を処理してスキンケアしてダイエットのためのストレッチもして…

時間が無ければムダ毛の処理は銀座カラーなどの脱毛サロンで処理してもらって。

お金を節約するためにキャンペーンなどを利用して・・・・

はたからはわかりませんが、ずっと努力しているんです。
銀座カラー キャンペーン

脱毛サロンのあれこれ

脱毛サロン、脱毛クリニックっていろいろありますよね。

方法もいろいろで2年おきぐらいで新しい方式に変えているサロンもあります。

ニードル方式

これが一番古い脱毛方式ではないでしょうか?

ムダ毛を1本1本ニードルで脱毛していくというとても気の長い方法。もうやっているところは無いと思いますが、今考えるとお肌にかなり負担が刈りそうですね。

ワックス方式

日本ではあまり有名ではないですが、世界中で一般的な脱毛方法みたいですね。

はちみつなどから作ったワックスをお肌に塗ってムダ毛を一気に抜く方法。

プロの方に任せると毛根をきっちり抜いてくれるので脱毛効果も高いです。

ちょっと痛いのが難点ですね。

クリーム脱毛

これは脱毛サロンではあまり効きませんが毛を溶かすクリームを塗って脱毛する方法です。

ただ、お肌にも影響があるのでお肌が弱いと使えないことが。

また、皮膚の奥の毛根までは溶かしにくいのであまり脱毛効果があるわけでもありません。

レーザー脱毛

医療クリニックでも使われている方式です。

脱毛サロンでも効果は高いですが、医療クリニックで使われている高出力のレーザーなら永久脱毛も出来ます。

痛みはありますが、これが一番確実ですね。

S.S.C方式

今はやりの最新脱毛方法です。

ジェルと光でムダ毛と毛根のみを処理する方法ですが、

口コミを見るとあまり評判がよくありません。

ジェルの中にある薬品を光を当てることでムダ毛の近くのみ反応させて脱毛するんですが、毛根までは効果が薄いのでしょうか?
S.S.C.方式

良い睡眠に効果のある食べ物とは?

不眠症の改善に良いとされる食べ物はたくさんあります。その中で、実際に私が試して効果を感じた物をご紹介します。
まずはホットミルクです。牛乳には睡眠に有効なトリプトファンが含まれています。温めて、オリゴ糖やハチミツを入れて飲むと、温かさと優しい甘味のおかげで、よりリラックスできます。
二つ目はバナナです。バナナというと朝に食べるイメージがありますが、睡眠のためには夜に食べると効果があります。バナナにも牛乳と同様にトリプトファンが含まれています。消化も良いので睡眠の妨げになりません。バナナと牛乳でミックスジュースを作って飲むのもいいかもしれませんね。
最後に紹介するのはレタスです。レタスに含まれるラクッコピコリンには睡眠作用や鎮静作用があります。残念ながら、主菜の横に添えられている程度の量では効果がありません。私が作って食べたレタスのレシピは、スープにすることです。一人でレタス2分の1個使い、コンソメや中華スープの素を入れて煮込みます。かさが減ってびっくりするくらいペロッと食べられます。
これらを食べた夜はぐっすり眠ることができます。良い睡眠は健康の源です。身体も心もイキイキと過ごすために、手軽な食材で対策してみるのはいかがでしょうか?
北の大地の夢しずく

妊娠にて不眠症

私には3人の子どもがいます。今3歳1歳0歳なので立て続けに妊娠と出産を繰り返しました。

今まで睡眠に関して困ったことも苦労したことも全くなく寝たいときには寝れていたのですが、妊娠してから情緒不安定になることもあり、目をつぶると色んな事を考えてしまうようになり不眠症になりました。

妊娠中なので医者に相談しても、あまりたいした薬を飲むことは出来ず、とにかくリラックスしましょう!としか言われませんでした。口では簡単に言えてもなかなか私には難しい話で出産が近くなるにつれ不安が大きくなり朝まで寝られないこともありました。睡眠不足が続くと身体がだるかったり気持ち的にもやる気が何に関しても起こらず子育てや健康にも影響が出ました。
3人目の妊娠のあるとき、主人が急に「今日は子どもの夜泣きは俺が何とかするし俺の隣で寝ろ」と珍しく優しくしてくれました。

この言葉にすごく安心し3年ぶりに目をつむってすぐに熟睡することができました。

余裕ができるとストレスの軽減もあるんですが、日常生活の改善、サプリなど試してみる余裕などいろいろできました。
それからは少しずつ寝られる日が多くなり、身体も絶好調です。
色々な薬や運動など対策法はありますし、もちろん効果はありますが、私には気持ちの問題で安心感を持つことが一番の方法だったのかもしれません。

子育てはこれからが本番ですが、家族そろって乗り越えていこうと思います。

ちなみに妊娠中は飲めませんでしたがこちらのサプリはそろそろ飲めそうなので試してみようと思います。

3人目で慣れてきましたがやっぱり育児は睡眠に気を取られている暇はありません。

短い時間でどれだけ休めるかが勝負です。

マインドガードDX

質のいい眠り!

「健康な睡眠」―それは,ただ単に時間を長く確保すればよい,というものではありません。

また,ビジネスや子育てで忙しい方は,どうしても睡眠時間が短くなりがちでしょう。

規則正しい睡眠リズムが,健康な睡眠のカギを握っています。

定時に寝て,定時に寝る。できるだけ,一定のリズムを確保すること,

そうすれば睡眠時間が多少短くなっても,疲れにくい健康なからだづくりにつながります。

就寝の際に気をつけておきたいことは,

●0時前の就寝を心掛ける

●就寝前は光刺激(パソコンや携帯スマホ,テレビなど)を避ける

●体をあたたかくした状態で寝る。ヨガやストレッチなどが効果的。

また,起床時にはカーテンを開けて日の光を浴びることで

脳内が「起きた!」という刺激を受けます。

これは不眠症の患者さんに対しても指導される事項です。多少眠くても,がんばって体を起こすよう,努力しましょう\(^o^)/

最近の調査では,鼻呼吸が睡眠の質の改善に大変効果的だという結果がでています。

ドラッグストアでも,睡眠時に口に貼るテープが陳列されたりしていますね。

鼻で呼吸をする習慣を身につけることで,起きている時間も上手にリラックスできるようになり

睡眠時は鼻での深い呼吸により,眠りも深くなります。

体の中から眠れる体質に

眠れるようになるためのサプリメントも充実しています。

トリプトファンやGABAなど気持ちを落ち着かせて質の良い眠りを作れる栄養素を補給できるのでお勧め。

私はグッドナイト27000を使っていますが、
グリシン3000やマインドガードDXといったサプリも有名ですね。

ただ、成分表記はきちんとしたものを選びましょう。

以上のことを心掛けて,健康な睡眠,安眠生活を手に入れましょう!!

夜の仕事から昼間の仕事に変えた

夜の仕事は思ったよりも大変。

私が不眠症を改善したきっかけは仕事を夜から昼間に変えたことです。

それまで夜から朝方まで仕事をして朝日が昇るころに眠るしかありませんでした。

もちろん、朝方に寝ますと周りの騒音や明るさでなかなかぐっすりと休むことができません。

そして、そういった生活をしていましたので、不健康になることは目に見えていました。

お肌もボロボロ、髪の毛はぼさぼさ、目の熊も毎日お化粧で隠していました。

朝に寝る生活ですので肌荒れなどもすごくあり、自分自身がとても辛くなりました。

ですので、思い切って仕事を変え、夜に眠れるように朝仕事をするようにしました。そうしますと、朝起きて夜までずっと行動していますので、夜には疲れてぐっすり睡眠できるようになりました。

そして朝必ずシャワーを浴びて目をさらにしゃきっとさせるようにしましたので、1日スッキリとした気持ちで仕事に取り組めましたし、夜もぐっすりと眠れるような生活になりました。

また、肌荒れも仕事を変えてからあっという間になくなりましたので、朝から仕事をする生活に変えてホントに良かったなと思うようになりました。

また、夜は今まで晩酌をしていたのですが、晩酌をすることもやめましたので、そのことも熟睡できるようになった理由の一つだと思いました。

シェリークリア 口コミ